Pengaruh Metode Circuit Training dan Interval Training Ekstensif Terhadap Peningkatan Kemampuan Vo2max Pemain Sepakbola
Abstract
Banyak metode latihan dalam meningkatkan vo2max diantaranya metode circuit training dan metode interval traning ekstensif. Tujuan : 1) melihat pengaruh metode circuit training terhadap peningkatan kemampuan vo2max pemain sepakbola, 2)melihat pengaruh metode interval training ekstensif terhadap peningkatan kemampuan vo2max pemain sepakbola, 3) melihat perbedaan metode circuit training dan metode interval training ekstensif terhadap peningkatan kemampuan vo2max pemain sepakbola. Metode experiment semu yang digunakan dalam metode penelitian ini.40 pemain sepakbola dalam populasi. 24 orang pemain sepakbola dijadiin sampel dengan teknik purposive sampling. Instrument penelitian ini adalah bleep test. Teknik analisa data menggunakan analisis komparasi dengan menggunakan rumus uji t atau uji beda mean. Hasil :1) terdapat pengaruh metode circuit training terhadap peningkatan kemampuan vo2max pemain sepakbola (thitung= 3,68 > ttabel = 1,79), 2) terdapat pengaruh metode interval training ekstensif terhadap peningkatan kemampuan vo2maxpemain sepakbola (thitung= 4,84 > ttabel = 1,79), 3) tidak terdapat perbedaan metode circuit training dan metode interval training ekstensif terhadap peningkatan kemampuan vo2max pemain sepakbola (thitung= 0,26 < ttabel = 1,79).
Downloads
References
Alestio, R., & -, W. (2018). Pengaruh Circuit Training Dan Imagery Terhadap Akurasi Tendangan Penalti Sepakbola.Jurnal Patriot, 263-269. https://doi.org/https:// doi.org/10.24036/patriot.v0i0.41
Arifan, Ikhwanul, S, A., & Barlian, E. (2020).Pengaruh Latihan Jump To Box Terhadap Kemampuan Heading.Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 73-79. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo143019
Arifianto, I. (2017). KONTRIBUSI KECEPATAN TERHADAP KELINCAHAN ATLET TENIS JUNIOR SUMATERA BARAT. Jurnal Performa Olahraga, 2(02), 126-131. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo51019
Bafirman. 2013. Fisiologi Olahraga. Malang Wineka Media.
Budi, M. F. S. (2015). Circuit Training Dengan Rasio 1: 1 dan Rasio 1: 2 Terhadap Peningkatan VO2 MAX. Journal of Sport Science and Fitness, 4(3).
Elamaran, M. (2014).Efficacy of Intensive and Extensive Interval Training on Selected Biomotor Abilities among Schoolboys.International Journal of Physical Education, Fitness and Sports, 3(1), 80-84.
Elba, R. A. (2016). Pengaruh Latihan Sirkuit (Circuit Training) Terhadap Peningkatan Power Lengan, Power Tungkai, Kelincahan, Dan Daya Tahan Aerobik (Vo2 Max) Dalam Cabang Olahraga Bulutangkis Pada Siswa Putra Kelas Xi Smk Trisakti Bandar Lampung.
Fakhi, S., & Barlian, E. (2019).Kontribusi Kecepatan Reaksi Dan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Pukulan Backhand Tenis Lapangan.Jurnal Performa Olahraga, 4(02), 137-143. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo 110019
Firdaus, K. (2015). THE Effect Of Fartlex and Extensive Interval Training Method Toward The Football Referees Speed Endurance In Padang. Journal of Social Sciences Research, 9(1), 1759-1763.
Frayogha, J., & -, A. (2019). PENGARUH LATIHAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI TERHADAP AKURASI SHOOTING PEMAIN FUTSAL.Jurnal Patriot, 1(3), 919-931. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/patriot.v1i3.397
Hairy, junusul. 2003. Dayatahan Aerobik. Jakarta: Direktorat Jendral OlahragaDepartemen Pendidikan Nasional.
Hariyanta, I., Parwata, I. G. L. A., & Wahyuni, N. P. D. S. (2014).Pengaruh Circuit Training Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Dan VO2Max.Singaraja: E-Jurnal IKOM Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan, 1.
Harsono. 1988. Coaching dan Aspek-Aspek Psikologi dalam Coaching. P2LPTK. Jakarta.
Haspami, P., & -, A. (2019). Pengaruh Latihan Skipping terhadap Tinggi Loncatan Vertical Jump Atlet Bolavoli.Jurnal Patriot, 1(2), 399-410. https://doi.org/http s://doi.org/10.24036/patriot.v1i2.458
Haugen, T. A., Tønnessen, E., Hem, E., Leirstein, S., & Seiler, S. (2014).VO2max characteristics of elite female soccer players, 1989–2007.International journal of sports physiology and performance, 9(3), 515-521.
Irawadi, Hendri. (2011). Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang:UNP Press.
Irawadi, Hendri. (2014). Kondisi Fisik dan Pengukurannya. Padang:UNP Press.
Juliandra, R. T., & Yendrizal, Y. (2018).Tinjauan Kondisi Fisik Pemain Kuansing Soccer School di Teluk Kuantan.Jurnal JPDO, 1(1), 34-39.
Lawanis, H. (2019). Overview of Physical Conditioning of Hockey Athlete.Jurnal PerformaOlahraga, 4(01), 6-12. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo300 19
Mardela, R., & Rahman, F. (2017). PENGARUH LATIHAN SEPAKSILA INDIVIDU DAN BERPASANGAN TERHADAP KEMAMPUAN RESERVICE ATLET SEPAKTAKRAW. Jurnal Performa Olahraga, 2(01), 93-111. https://doi.org/htt ps://doi.org/10.24036/jpo69019
Mukhtarsyaf, F., Arifianto, I., & Haris, F. (2019). Pengaruh Daya Ledak Otot Tungkai Terhadap Kemampuan Jump Shoot Atlet Klub Bolabasket. Jurnal MensSana, 4(2), 179-185.
Nawawi, U., Deri, A., & Damrah, D. (2018). PENGARUH LATIHAN METODE DRILL DAN METODE BERMAIN TERHADAP KEMAMPUAN PASSING PERMAINAN SEPAKBOLA SISWA SSB (SEKOLAH SEPAKBOLA) USIA 11-12 TAHUN. Jurnal Performa Olahraga, 3(02), 127.https://doi.org/https://do i.org/10.24036/jpo46019
Nirwandi, N. (2018). Tinjauan Tingkat VO2 Max Pemain Sepakbola Sekolah Sepakbola Bima Junior Bukittinggi.JURNAL PENJAKORA, 4(2), 18-27.
putra, ded, & Ridwan, M. (2019). Kekuatan Otot Tungkai, Koordinasi Mata-Kaki dan Keseimbangan Berhubungan dengan Kemampuan Shooting Sepakbola. Jurnal Patriot, 1(2), 749-761. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/patriot.v1i2.366
Rosbandi, R., & -, U. (2019). Pengaruh Lari Jarak Menengah (800 Meter) Terhadap Peningkatan VO2max. Jurnal Patriot, 1(2), 521-531. https://doi.org/https://doi.org/10.2 4036/patriot.v1i2.454
Rismayanthi, C. (2016). Profil tingkat volume oksigen maskimal (VO2 max) dan kadar hemoglobin (HB) pada atlet Yongmoodo Akademi Militer Magelang. Jorpres (Jurnal Olahraga Prestasi), 12(2).
Sajoto. 1995. Peningkatan dan Pembinaan Kekuatan Kondisi Fisik Dalam Olahraga. Semarang:Dahara Prize.
S, A. (2018). Dayaledak Otot Tungkai Dan Kelentukan Berkontribusi Terhadap Akurasi Shooting Sepakbola.Jurnal Performa Olahraga, 3(02), 81.https://doi.org/https: //doi.org/10.24036/jpo15019
Sharma, S. K., & Devi, R.A COMPARISON OF VO2 MAX, PEAK INSPIRATORY FLOW RATE AND MAXIMUM TIDAL VOLUME OF FOOTBALL AND HOCKEY PLAYERS OF HIMACHAL PRADESH UNIVERSITY.
Soniawan, V., & Irawan, R. (2018).Metode Bermain Berpengaruh Terhadap Kemampuan Long Passing Sepakbola.Jurnal Performa Olahraga, 3(01), 42.https://doi.org/https://doi.org/ 10.24036/jpo18019
Sukerti, N. L., Kanca, I. N., & Sudarmada, I. N. (2017). PENGARUH PELATIHAN CONTINUOUS CIRCUIT TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (VO2 MAKS) AN KAPASITAS VITAL PARU. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 5(3), 11-22.
Suhdy, M. (2018).Pengaruh Metode Latihan Interval Intensif dan Interval Ekstensif terhadap Peningkatan VO2 Max.Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 1(2), 1-10.
Syafruddin. (2012). Ilmu Kepelatihan Olahraga: Teori dan Aplikasinya Dalam Pembinaan Olahraga. Padang: FIK UNP
tanjung, muhammad, & -, H. (2019). STUDY TINGKAT KEMAMPUAN VO2MAX PEMAIN FUTSAL PSR PADANG.Jurnal Patriot, 1(1), 89-93. https://doi.org/h ttps://doi.org/10.24036/patriot.v1i1.161
Taskin, H. (2009). Effect of circuit training on the sprint-agility and anaerobic endurance.The Journal of Strength & Conditioning Research, 23(6), 1803-1810.
Umar, Nawawi. (2014). Fisiologi Olahraga. Padang:UNP Press
Wahyuni, S., & -, D. (2020). VO2MAX, DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI, KELINCAHAN DAN KELENTUKAN UNTUK KEBUTUHAN KONDISI FISIK ATLET TAEKWONDO. Jurnal Patriot, 2(2), 640-653. https://doi.org/htt ps://doi.org/10.24036/patriot.v2i2.639
wati, widya, & Ridwan, M. (2019). Circuit Training Method Influences the Service Ability of Volleyball. Jurnal Patriot, 1(3), 1114-1123. https://doi.org/https://doi. org/10.24036/patriot.v1i3.236
Yola, F., & Rifki, M. S. (2020). PENGARUH LATIHAN SIRKUIT (CIRCUIT TRAINING) TERHADAP VOLUME OKSIGEN MAKSIMAL (VO2MAX) PEMAIN SEKOLAH SEPAK BOLA (SSB). JURNAL STAMINA, 3(6), 509-526.
zulwandi, yogi, & Irawan, R. (2019). Metode Latihan Sirkuit Berpengaruh Terhadap Akurasi Shooting Sepakbola.Jurnal Patriot, 1(3), 975-983. https://doi.org/https: //doi.org/10.24036/patriot.v1i3.423
-, S., & Ridwan, M. (2018).Pengaruh Metode Latihan Circuit Training Terhadap Peningkatan Kemampuan Lari 100 Meter Atletik.Jurnal Patriot, 292-298. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/patriot.v0i0.46
_, S., & Yudi, A. (2020).Pengaruh Latihan Six-week Priodezation Model terhadap Daya Tahan Aerobik Pemain Sepak Bola SMAN 4 Sumbar.Jurnal Performa Olahraga, 5(1), 59-64. https://doi.org/https://doi.org/10.24036/jpo141019
Copyright (c) 2020 Yoga Wiranda, Muhammad Ridwan, Afrizal S, Irfan Arifianto
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
Silakan temukan hak dan lisensi dalam Ilmu Olah Raga: Jurnal Sain Olahraga dan Pendidikan Jasmani:
- Lisensi Penggunaan artikel non-komersial akan diatur oleh lisensi Atribusi Creative Commons seperti yang saat ini disetujui di Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 Lisensi Atribusi Internasional (tautan: http://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/)
- Garansi Penulis. Penulis menjamin bahwa artikel tersebut asli, ditulis oleh penulis lain, belum pernah dipublikasikan sebelumnya, tidak mengandung pernyataan yang tidak valid, tidak melanggar hak orang lain, tunduk pada hak cipta yang dipegang secara eksklusif oleh penulis dan bebas dari setiap hak pihak ketiga, dan bahwa setiap izin tertulis yang diperlukan untuk mengutip dari sumber lain telah diperoleh oleh penulis.
- Pengguna Keberanian untuk mengedarkan artikel yang diterbitkan sebebas mungkin. Di bawah lisensi Creative Commons, ini memungkinkan pengguna untuk menyalin, mendistribusikan, menampilkan, dan bekerja hanya untuk tujuan non-komersial. Pengguna juga perlu mengaitkan penulis dan mendistribusikan karya dalam jurnal.
- Hak Penulis; a) Hak cipta dan hak kepemilikan lainnya yang terkait dengan artikel, seperti paten; b) Hak untuk menggunakan substansi artikel dalam pekerjaannya di masa depan, termasuk kuliah dan buku; c) Hak untuk mereproduksi artikel untuk keperluan sendiri, asalkan salinan tidak ditawarkan untuk dijual; d) Hak untuk mengarsipkan diri sendiri artikel tersebut; e) Hak untuk mengadakan perjanjian kontrak tambahan yang terpisah untuk distribusi non-eksklusif dari versi artikel yang diterbitkan (misalnya, mempostingnya ke repositori institusional atau menerbitkannya dalam sebuah buku), dengan pengakuan atas publikasi awal dalam jurnal ini .
- Co-Authorship Jika artikel ini disusun bersama oleh penulis lain, penandatangan formulir ini menjamin bahwa artikel tersebut telah diotorisasi oleh semua penulis bersama untuk menandatangani perjanjian ini atas nama mereka, dan setuju untuk memberi tahu rekan penulis mereka tentang ketentuan perjanjian ini. .
- Pengakhiran Perjanjian ini dapat diakhiri oleh penulis atau setelah diumumkan dua bulan di mana pihak lain telah disetujui material yang disetujui Perjanjian dan gagal untuk memperbaiki yang ditentukan dalam waktu satu bulan setelah disetujui oleh pihak penghentian yang meminta perbaikan untuk diperbaiki. Tidak ada yang membantah atau melanggar perjanjian ini yang akan menyebabkan perjanjian ini atau lisensi apa pun yang diberikan di sini untuk yang didukung otomatis atau beresolusi Jurnal MensSana: Jurnal Olahraga, Pendidikan Jasmani dan Kesehatan.
- Royalti Perjanjian ini memberikan penulis hak untuk tidak ada royalti atau biaya lainnya. Sejauh diizinkan oleh hukum, penulis melepaskan haknya untuk mengumpulkan royalti relatif terhadap artikel menerima penggunaan artikel oleh atau pemegang lisensinya.
- Pernyataan Privasi, Nama dan alamat email yang dimasukkan di situs web jurnal ini akan digunakan untuk tujuan jurnal ini dan tidak akan tersedia untuk tujuan lain atau untuk pihak lain. Namun, karena kemajuan dan persetujuan teknik peretasan dan penambangan data yang ditemukan melalui Internet, Jurnal MensSana: Jurnal Penelitian dan Pendidikan Olahraga tidak akan dapat menjamin bahwa pihak lain tidak akan menambang alamat email pengguna kami dengan cara apa pun yang dapat ditemukan melalui internet.